筋膜リリース体験を図書館で

2019年08月26日（月）

8月25日（日）、朝から健康まつり・ふれあいひろばでにぎわう文化センターで
図書館では朝から「筋膜リリース体験」を行い
NPO法人滝上スポーツ協会の惣田悠介さんが指導にあたりました。

「内臓や神経、筋肉を覆う筋膜が固まると内臓の位置が下垂したり、
コリや冷えにつながります。」と惣田さん。
まずはテニスボールを使ったマッサージを行います。
「拳を使ってもできますが、テニスボールの独特の柔らかさがおすすめです。」
「うわっ、結構痛い…」と参加者。

次にストレッチポールを使ったマッサージを行いました。
「おしりはあまりマッサージしない箇所なので結構痛いと思いますよ。」
「汗が出てきました！」「大きな筋肉のコリをほぐして血流を良くしているので、
代謝も上がりますよ。」

最後にコーヒーを飲みながら講師と歓談しました。
「わたし、冬になったらスポーツセンターに通おうかしら。」と参加者。
惣田さんはスポーツセンターで利用者其々の悩みに応じたプログラムの指導も行っています。
これからスポーツの秋、ぜひスポーツセンターにも行ってみたくなりました。